Om ervoor te zorgen dat je jouw zijnswaarden niet verward met ‘hoe je denkt dat je zou moeten zijn’ is het goed om eens je gedachten te observeren. Overtuigingen kan je namelijk heel makkelijk herkennen door gedachten als:
Zo heb ik zelf lang de overtuiging gehad dat ik socialer en spraakzamer moest zijn. Ik werd altijd verlegen genoemd maar zelf was ik gewoon graag stil. Mijn overtuigingen klonken dus zo: ‘Ik zou wat vaker sociaal moeten zijn’, ‘Ik ben niet sociaal genoeg’ en ‘Was ik maar socialer’.
Als ik mijn ‘stil zijn’ bekijk vanuit mijn zijnswaarden dan vind het ik belangrijk dat ik integer ben. Vanuit integriteit kies ik mijn woorden zorgvuldig en luister ik naar mijn omgeving. Ik hou er niet van om te praten om de stilte op te vullen. Dat is voor mij niet integer.